FITNESSBOXEN
IN KÖLN

Fit werden mit richtiger Schlagtechnik

Der Trainer zeigt seinem Schüler eine Boxtechnik beim Fitnessboxen in Köln

Der Combat Club Cologne ist die erste Anlaufstelle für Fitnessboxen in Köln. Unsere Fitnessboxkurse werden geleitet vom Headcoach des Combat Clubs, einem Diplom Sportwissenschaftler mit über 30 Jahren Trainer Erfahrung.

Einzigartig an unserem Konzept ist, dass Du nicht nur fit wirst, sondern ebenso die korrekte Boxtechnik erlernst. Mit den richtigen Grundlagen kannst Du später im fortgeschrittenen Boxkurs problemlos mithalten. Die Entscheidung liegt ganz bei Dir.

Effektives Ausdauer- & Ganzkörpertraining

Junge Leute machen Aufwärmübungen beim Fitnessboxen in Köln im Combat Club Cologne

Durch boxspezifische Elemente und Übungen aus dem funktionellen Training werden beim Fitnessboxen die Kraft, Schnelligkeit und Koordination gesteigert, dadurch verbesserst Du nachhaltig Deine allgemeine Ausdauer und Kraft.

Da das Training ebenso zum Muskelaufbau beiträgt, steigerst Du langfristig Deine Fettverbrennung.

Neben einer Menge Spaß erwartet Dich ein neues Leistungslevel, das Dich fitter durch den Alltag bringt.

Für jedes Fitnesslevel geeignet

Junge Frau macht Schattenboxen in Boxhandschuhen beim Boxtraining in Köln im Combat Club Cologne Gym

Das Training ist ausgelegt für Fitnessbegeisterte, die auf kämpferische Art und Weise ihre allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern wollen. Das Fitnessboxen im Combat Club ist für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet.

Die Trainingseinheiten erfolgen in Gruppen, in denen individuell auf das aktuelle Trainingslevel der Teilnehmer eingegangen wird. Jeder wird da abgeholt, wo er gerade steht und wird trotzdem an seine physischen und mentalen Grenzen gebracht.

Junge Frau in Boxhandschuhen am Sandsack beim Fitnessboxen in Köln im Combat Club Cologne Gym

Welche Vorteile bietet Fitnessboxen?

Beim Fitnessboxen trainierst Du Kondition, Schnellkraft und Beweglichkeit. Deine Konzentrationsfähigkeit und das Gleichgewicht werden dabei gesteigert. Schnelle, sauber koordinierte Bewegungen stärken sowohl die Muskeln als auch das Nervensystem. Nicht zuletzt spielt beim Fitnessboxen der Spaß eine wichtige Rolle. Und wenn Du regelmäßig trainierst, wirst du bald sichtbare und spürbare Erfolge feststellen.

weißes Icon von einer Hantel

Mehr Kraft & Ausdauer

Durch regelmäßiges Fitnessboxen-Training verbessert sich Deine Kraft, Ausdauer und allgemeine Fitness.

weißes Icon von Boxhandschuhen

Verbessert Deine Kondition

Fitnessboxen fördert Deine Reaktionsfähigkeit, Koordination und Schnelligkeit.

weißes Icon von einer Hantel

Ideal zum Abnehmen

Fitnessboxen ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining. Du verbrennst bis zu 1000 Kalorien in den 90 Minuten.

weißes Icon von einer Medialle

Trainiert Deine mentale Stärke

Das Fitnessboxen fördert Ausgeglichenheit und Stressabbau. Es gibt Dir mehr Selbstvertrauen und steigert Deine Resilienz.

An welchen Tagen findet das Fitnessboxen statt?

An welchen Tagen findet das Fitnessboxen statt?

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Fitnessboxen
Boxen Basics · Alle Level
10:00 - 11:30
FitnessboxenAlle Level
Fitnessboxen
Boxen Basics · Alle Level
13:30 - 15:00
FitnessboxenAlle Level
Fitnessboxen
Boxen Basics · Alle Level
17:30 - 19:00
FitnessboxenAlle Level
Fitnessboxen
Boxen Basics · Alle Level
17:30 - 19:00
FitnessboxenAlle Level
Fitnessboxen
Boxen Basics · Alle Level
20:30 - 22:00
FitnessboxenAlle Level

Montag

Dienstag

Mittwoch

Samstag

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
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Boxen Basics · Alle Level
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FitnessboxenAlle Level
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17:30 - 19:00
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17:30 - 19:00
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20:30 - 22:00
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Montag

Dienstag

Mittwoch

Samstag

Sonntag

No kampfsport training available!
Junger Kämpfer in Boxhandschuhen am Sandsack beim Boxen in Köln im Combat Club Cologne Gym

Für wen ist Fitnessboxen geeignet?

Das Fitnessboxen im Combat Club ist für alle Leistungslevel geeignet. Anfänger und Fortgeschrittene trainieren in den Fitnessboxkursen gemeinsam, so dass Neulinge von den Erfahrungen der alten Hasen profitieren. Die Fortgeschrittenen und die Wettkämpfer feilen dabei an ihrer Boxtechnik und trainieren Kraft und Kondition.

Wie anstrengend das Training ist, entscheidest Du selbst. Wenn Du erst am Anfang bist, kannst du die Übungen etwas langsamer angehen. Beim regelmäßigen Training wirst du schneller und stärker und kannst somit deine Trainingsintensität mehr steigern.

Was ist der Unterschied zwischen Fitnessboxen und Boxtraining?

Junge Frau macht eine Partnerübung mit einem jungen Mann beim Fitnessboxen in Köln

Das Fitnessboxen unterscheidet sich von anderem Boxtraining dadurch, dass wir kein Sparring machen und man keine Vorkenntnisse im Boxen benötigt um mitmachen zu können. In Fitnessboxen-Kursen werden die Grundtechniken fürs Boxen erlernt, welche in Partnerübungen oder am Sandsack geübt werden.

So ist der Kurs für alle ideal, die den Boxsport erlernen und sich dabei verausgaben wollen, aber (noch) nicht vorhaben zu kämpfen.

Wie wichtig ist die Technik beim Fitnessboxen?

Der Trainer zeigt seinem Schüler eine Boxtechnik beim Boxtraining in Köln

Das Fitnessboxen im Combat Club ist kein Aerobic Kurs mit imitierten Kampfsport Elementen, sondern ein echter Boxkurs mit technischen und konditionellen Inhalten. Du lernst sowohl offensive als auch defensive Techniken und ihre richtige Ausführung. Obwohl es im Fitnessboxkurs kein Sparring gibt, wirst du auf die Weiterführung im fortgeschrittenen Boxkurs bestens vorbereitet.

Auch wenn man nicht den Wunsch nach Sparring verspürt, macht es einfach viel mehr Spass mit der richtigen Technik zu trainieren und dabei festzustellen, welchen Einfluss die richtige Ausführung beispielsweise auf die Schlagkraft hat.

Eignet sich Fitnessboxen zur Selbstverteidigung?

Eine junge Frau macht eine Partnerübung mit einem Mann beim Boxen in Köln

Jein. Beim Fitnessboxen erlernst Du die richtigen Bewegungsfertigkeiten, die Du brauchst um damit kämpfen und Dich verteidigen zu können. Ohne die konkrete Anwendung in kampfbezogenen Situationen ist das nur eine ungeladene Waffe.

Um sich verteidigen zu können, muss man sich den entsprechen Situationen im Sparring stellen.

Ein Preis
für alle Kurse

Im Mitgliedsbeitrag sind alle Trainingseinheiten von Combat Club Cologne enthalten. Schüler, Studenten und Auszubildende erhalten einen um 20,00 € verminderten Tarif.

Verifizierte Google Bewertungen

Das sagen unsere Mitglieder

Aiko
Aiko
7 Rezensionen · 5 Fotos
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Ein kompetenter Coach, der seine Erfahrung und sein Wissen leicht weitergeben kann. Eine familiäre Atmosphäre, in der jeder den anderen respektiert und sich in seinem eigenen Tempo verbessert. No bullies! Die Fortgeschrittenen helfen den Anfängern immer gerne. Meiner Meinung nach der beste Ort in Köln, um Boxen (und MMA) zu lernen, wenn man gerade erst anfängt. Mike erklärt die Grundlagen so verständlich wie kein anderer.
Marlies Fischer
Marlies Fischer
10 Rezensionen · 5 Fotos
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Da ich unter der Woche in Köln berufstätig bin und mein Beruf sehr stressig ist, habe ich den für mich perfekten sportlichen Ausgleich gesucht und bin beim CCC fündig geworden. Für den Mitgliedsbeitrag bekommt man ein sehr abwechslungsreiches Programm geboten. Das Trainerteam sind allesamt sehr professionell und freundlich. Es macht sehr viel Spaß hier zu trainieren auch aufgrund des wirklich netten Teams!
Sophie Severin
Sophie Severin
3 Rezensionen
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Bin seit ungefähr 5 Jahren hier und der Combat Club ist wie ein zweites zu Hause für mich geworden. Ich liebe das harte Training, die professionellen Trainer und ganz besonders die Atmosphäre und das Miteinander. Hier bekommt man Training der Extraklasse und wird mit Respekt und Wertschätzung behandelt. Ich habe hier Freund*innen gefunden und kann in jedem Training an meine Grenzen kommen. Kampfsport ist ein Sport fürs Leben und wenns so weiter geht, bleibe ich hier 😀
   Hamun Bahadorvand
Hamun Bahadorvand
Local Guide · 33 Rezensionen · 38 Fotos
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Ich wollte mich nochmals für die unbeschreiblich guten und hilfreichen Einheiten bedanken. Es kommt selten vor, dass ein Gym so gut ist wie der Combat Club in Köln. Sehr engagierte Trainer und super liebe und hilfsbereite Mitglieder! Ich kann es nur jedem empfehlen und freue mich schon darauf, wieder bei euch zu sein.
Joel Kohl
Joel Kohl
20 Rezensionen
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Ohne Abwägung die beste Kampfsportschule in Köln. Täglich stattfindende Kurse, die durch die überaus kompetenten Trainer gut strukturiert sind. Es wird ein hohes Augenmaß auf Technik gelegt. Sehr angenehme Atmosphäre im Team.
Mara Schmitt
Mara Schmitt
5 Rezensionen
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Ich trainiere seit mehr als einem Jahr im Combat Club Cologne und fühle mich rundum wohl. Ich erzähle jedem begeistert von meinem Training. 🙂 Mike als Trainer und die Team-Atmosphäre im Gym haben es geschafft, dass ich einen Sport gefunden habe, der mich begeistert und den ich freiwillig regelmäßig ausübe. Die Fitnessboxen-Kurse sind abwechslungsreich und jeder wird dort abgeholt wo er gerade steht. Als Anfängerin die mit einigen Pfunden zuviel, die Kurse regelmäßig besucht habe ich immer mithalten können. Gerade das abwechslungsreiche Training, die ausführlichen Technik-Tipps und das Auspowern am Sandsack führen zu spürbaren Erfolgen, wenn man regelmäßig die Kurse besucht. Traut euch und kommt mal vorbei 🙂 Ich möchte nirgendwo anders mehr trainieren 🙂

Vereinbare einen Termin für ein
Probetraining

Schreibe uns eine Nachricht, wenn Du ein Probetraining machen möchtest. Teile uns am besten gleich mit, welche Trainingseinheit Dich interessiert, und wir schlagen Dir einen Termin für ein kostenloses Probetraining vor.


    Fragen & Antworten zum Thema Fitnessboxen

    Für das Probetraining und die ersten Trainingseinheiten leihen wir Dir Boxhandschuhe und ein Springseil aus, später brauchst Du neben bequemer Sportkleidung ein paar eigene Boxhandschuhe, Boxbandagen und ein Springseil.

    Alle unseren Trainingseinheiten werden von ausgebildeten Sportwissenschaftlern sowie erfahrenen Wettkämpfern angeleitet.

    Im Combat Club kannst du auch Einzelunterricht mit einem unserer Trainer buchen. Auch ein Training zu zweit oder ein Gruppentraining, wie zum Beispiel Firmentraining, ist möglich. 

    Gemäß einer Studie von „Forza Supplements“ ist Boxen die effektivste Sportart um Kalorien zu verbrennen. Nach dieser Studie kann man bis zu 800 Kalorien pro Stunde und 1.200 Kalorien pro 90-minütige Trainingseinheit verlieren. Das entspricht etwa einem Cheeseburger mit Pommes.

    Boxen ist in jeder Hinsicht eine der effektivsten Sportarten überhaupt, da sie zum Einen mehr Kalorien verbraucht und zum Anderen den Körper in der Gesamtheit der konditionellen Aspekte fördert. Man stärkt Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Explosivität und Koordinationsfähigkeit. Ausserdem macht das Fitnessboxen großen Spaß und man bleibt deswegen länger am Ball.

    Boxen ist super zum Abnehmen. In einer 90-minütigen Trainingseinheit kannst Du bis zu 1.200 Kalorien verbrennen. Damit zählt Boxen zu einer der effektivsten Trainingsmethoden.